blogger analytics
منتدى همسات العاشقين

ننتظر تسجيلك هنا

منتديات همسات العاشقين,منتدى مملكة همسات العاشقين,منتديات عامة,منتديات اسلامية,منتديات ترفيهية, والمزيد
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
[عاجل] ابارك لكم منتداكم الطيب
من هو محمّد، صلّى الله عليه وسلّم؟ Who is Muhammad
سالم بن مَعْقِل -رضي الله عنه
قيس بن سعد ـ رضي الله عنه
الصحابة ميزان أهل السنة والجماعة
صحابة غير مشهورين
ما لا تعرفونه عن فوائد استحمام الزوجين معا
هل تعرفين بماذا يشعر الرجل عندما ترفضين معاشرته؟
5 أسباب تؤدي إلى تأخر موعد الدورة الشهرية
[Action Games العاب اكشن] لعبة العاب ماريو
الثلاثاء 28 يوليو - 2:07
الثلاثاء 21 يوليو - 19:17
الثلاثاء 21 يوليو - 19:12
الثلاثاء 21 يوليو - 19:11
الثلاثاء 21 يوليو - 19:10
الثلاثاء 21 يوليو - 19:07
الثلاثاء 21 يوليو - 1:03
الثلاثاء 21 يوليو - 1:01
الثلاثاء 21 يوليو - 0:57
الثلاثاء 21 يوليو - 0:31
فارس
PrinCe.NaBiL
PrinCe.NaBiL
PrinCe.NaBiL
PrinCe.NaBiL
PrinCe.NaBiL
PrinCe.NaBiL
PrinCe.NaBiL
PrinCe.NaBiL
PrinCe.NaBiL

شاطر | 
 

 رجيم السلطات لإنقاص 3 كيلوغرام من وزنك خلال أسبوع واحد فقط !

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة


أمير المملكة

أمير المملكة
معلوماتاضافية
عدد المساهمات : 196
نقاط : 575
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 03/07/2015

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.hmst.ml
مُساهمةموضوع: رجيم السلطات لإنقاص 3 كيلوغرام من وزنك خلال أسبوع واحد فقط !   الخميس 9 يوليو - 15:40



يعتبر ريجيم السلطات لإنقاص الوزن الزائد من أكثر الحميات فعالية، إذ يتيح لك اتباعه عزيزتي إنقاص 3 كيلوغرامات من وزنك خلال أسبوع واحد فقط، حيث يحتوى على كمية سعرات حرارية أقل ويشعرك بالشبع لفترات طويلة. في المقال التالي، تقدم لك “مجلتك” طريقة تحضير بعض السلطات التي سيمكنك تناول وجبتين منها خلال اليوم من الوصول إلى هدفك في إنقاص الوزن:


طبق السلطة الأول: سلطة الفطر والفلفل الملون:

المكونات:


4 كؤوس فطر مقطع قطعا صغيرة.
2 بصلة مفرومة.
كأس بقدونس مفروم.
مايونيز
عصير نصف ليمونة.
طماطم.
خس.
خيار.
زيتون اسود.
فلفل ملون مقطع شرائح صغيرة.
زيت نوار الشمس والكولزا
فلفل أسود.
القليل من الملح.

الطريقة:


ضعي الفطر في طبق عميق وأضيفي فوقه البصل والبقدونس والليمون والمايونيز والفلفل الملون، ويقلب الكل جيداً.
ضعي الخس في الصحن، وضعي فوقه سلطة الفطر، وزيني بالطماطم والخيار والزيتون الأسود، ثم نسمي السلطة بالقليل من الملح والفلفل الأسود  والزيت النباتي “نوار الشمس والكولزا”.




طبق السلطة الثاني: سلطة الخس والفجل :

المكونات:



  • 100 جرام خس
  • نصف باقة فجل
  • حفنة بقدونس ونعناع
  • ملعقة صغيرة ثوم مفروم
  • ملعقة صغيرة بصل مقطع قطعا صغيرة
  • عصير ليمون

الطريقة:


تقطع الخضر إلى قطع صغيرة، وتخلط مع البصل والثوم ويصب عصير الليمون فوقها.


طبق السلطة الثالث: سلطة الجزر والكرنب “الملفوف” :

المكونات:



  • 300 جرام جزر
  • 300 جرام كرنب “ملفوف”
  • نصف باقة كرفس
  • ملعقة صغيرة ثوم مفروم
  • عصير ليمون
  • زيت نوار الشمس والكولزا

الطريقة:


يقشر الكرنب والجزر ثم يقطعان إلى شرائح، ثم تضاف أوراق الكرفس مع الثوم ويصب عصير الليمون فوقها مع قطرات من الزيت النباتي “نوار الشمس والكولزا” حسب الرغبة.


طبق السلطة الرابع: سلطة المعكرونة بالدجاج والجبن :

المكونات:


ملح وفلفل أسود.
250 جرام معكرونة صغيرة الحجم.
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
3 ملعقة كبيرة عصير ليمون.
كوب جبن متنوع، مقطع شرائح صغيرة.
250 جرام طماطم مقطعة قطعا صغيرة.250 جرام صدور دجاج مقطعة.
كوب ريحان “الحبق” مقطع.
2 ملعقة زيت نوار الشمس والكولزا.

الطريقة:


- يوضع الزيت النباتي “نوار الشمس والكولزا” في مقلاة، ثم يضاف الدجاج ويقلب على درجة حرارة مرتفعة حتى ينضج ثم يحفظ جانباً.
- تسلق المعكرونة حتى تنضج وتترك جانباً.
- توضع المعكرونة فى طبق عميق للتقديم ويضاف لها زيت الزيتون والليمون والدجاج والجبن والطماطم والملح والفلفل وتقدم على درجة حرارة الغرفة.
التوقيع
_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم السلطات لإنقاص 3 كيلوغرام من وزنك خلال أسبوع واحد فقط !
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى همسات العاشقين :: ألممــلكــة ألصــحــيـة :: مملكة المطبخ اكلات جديدة-